日常生活中，有句话说得好：“肝不好人易老，养肝就是在养命”；肝脏是身体内一所很大的“清洁工厂”，它承担着身体的解毒排毒工作，同时还能够帮助我们储存血液。我们所摄入到体内的食物，都需要通过肝脏来进行合成、分解。而肝脏一旦出现了问题，那么对身体健康的危害是极大的。肝脏因为没有痛觉神经，所以也被称之为是沉默的器官；如果饮食不良、经常生气、熬夜等不良生活习惯，都会在无形中伤害到你的肝脏，而肝病通常都是被拖出来的，所以保护肝脏是很有必要的。
我们经常说，药补不如食补，我们通过药物来养肝，多少都会有一些副作用，所谓是药三分毒；经常服用药物，很容易让身体对其慢慢产生一定的依赖性。对于疾病，通常都是预防大于治疗，三分治疗七分养；所以我们平时还是需要自身饮食调节做起比较好，生活中有很多常见的食物对肝脏有着很好的保护作用。那么吃什么养肝？经常吃这5种食物，你的肝脏会很感激你的！
■吃什么养肝？这5种食物每天换着吃，肝脏会一天比一天好！
●无花果：
日常生活中，无花果也是我们很常见的食物之一，它和苹果、香蕉相比而言，被大家所食用的频率并不是很高；不过无花果当中所含有的脂类物质，能够帮助促进排便，起到润肠的作用；无花果当中所含有的多种酶、有机酸，对肝脏的排毒能够起到促进的作用，特别是对肝脏内的一些有毒物质能够起到一定的抵御作用，经常吃点对保肝养肝起到一定的好处。
●绿豆：
日常生活中，我们常见的绿豆汤能够起到清热解毒的作用，同时对保护肝脏也是有着极大好处的。绿豆当中含有着大量的球蛋白和多糖，能够促进胆汁的分泌，降低小肠对胆固醇物质的吸收；并且在绿豆当中还含有胰蛋白酶抑制剂，能够帮助胆固醇在肝脏当中的分解，对肝脏不好的人而言十分有益。
●蒲公英：
日常生活中，蒲公英也经常被人们称之为是药草皇后，用蒲公英的叶子泡水喝，能够起到清肝热、排肝毒的作用；坚持饮用一段时间，能够起到杀菌消炎的作用，能够在一定程度上清洁和保护肝脏。并且蒲公英中含有丰富的矿物质和维生素A，能够在一定程度上提高肝脏细胞的活力；而蒲公英也是药食兼用的食物，能够起到抗感染、抗病毒、抗肿瘤的作用，对肝不好的人而言十分适用，同时也很适合中老年人日常养生。
●猪血：、
日常生活中，相信家里的一些长辈每年都会定期吃点猪血，说是能够清理大肠。的确，适当吃点猪血，可以帮助我们有效清除体内毒素和垃圾，对身体能够起到解毒的作用；肝脏本身也是我们体内最大的排毒解毒器官，从而能够促进肝脏的排毒，对维持肝脏的功能、提高肝脏功能有着很大的帮助。
●大蒜：
日常生活中，大蒜是我们每家每户很常见的一种调味食物，在做饭时加点大蒜，不仅能够调味，对身体健康也十分有益。大蒜里的成分鞥能够有助于杀菌，大蒜中所含有的硒元素能够降低体内的毒素，促进肝脏细胞的修复，提高肝脏功能，大蒜素对肝脏细胞的损伤也能够起到一定的保护作用。
上面所说的这几种食物对肝脏养护都十分有益，肝脏不好的人平时不妨换着吃。不过这里也需要提醒大家，像是熬夜、喝酒、生气这些事情，在平时还是需要多加注意，不要经常生气、不要熬夜，它们很容易会损伤肝脏，若你不想招来肝病，还请尽快改掉这些恶习。
结语：日常生活中，如果你想要保护好肝脏，让肝脏变得更加健康；平时不妨多吃文中所说的这些食物，能够帮助你起到排毒、清肝热的作用，让你的肝脏一天比一天好；特别是经常喝酒或者肝脏不是很好的朋友，平时更要保持规律的作息和饮食，养护好我们的肝脏。
